Calendrier : La 21ème semaine d’aménorrhée (21 SA) équivaut à 19 semaine de grossesse. Vous êtes dans votre 5ème mois de grossesse.

Bienvenue dans votre 19ème semaine de grossesse.

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Vous poursuivez tranquillement le 5ème mois de grossesse. Votre bébé confirme sa présence, ses organes continuent de se développer.

Votre bébé à 19 semaines de grossesse (21 SA)

Au cours de cette 19ème semaine de grossesse, les coups de pied se renforcent. Il est possible, à ce stade, que certaines mamans ne les ressentent pas encore ou très peu. À 21 semaines d’aménorrhée, votre bébé se repose. En moyenne, il dort 18 à 20 heures.

Taille et poids du bébé à 21 semaines d’aménorrhéeEndive

  • Taille fœtus à 21 SA : 21 cm
  • Bébé est aussi grand qu’une endive
  • Poids fœtus à 21 SA : 350 grammes
  • Vue : /
  • Ouïe : Oui
  • Mouvements du bébé : Oui

Développement et comportement du bébé à 19 semaines de grossesse (21 SA)

  • Votre bébé est réceptif aux bruits extérieurs. Il appréciera particulièrement les sons doux comme la musique et/ou la voix de ses parents qui lui sont familières.
  • Vous ne ressentez pas continuellement ses coups de pied car il dort beaucoup en alternant des phases de sommeil léger et profond.
  • Ses os, ses muscles continuent de se fortifier. Son crâne mesure désormais 5.5 cm. Il se redresse et sa colonne vertébrale est droite. Il touche ses pieds.
  • Ses défenses immunitaires se développent et les premiers globules blancs apparaissent. Son sang est constitué de globules rouges.
  • Son système digestif permet d’absorber le sucre et l’eau dont est composé le liquide amniotique.
  • Les sens du fœtus s’affinent, notamment celui du goût.
  • Il suce également son pouce. Patience ! Vous aurez bientôt l’occasion de le constater par vous-même.

La maman à 19 semaines de grossesse (21 SA)

À 19 semaines de grossesse, la plupart des femmes ont le ventre rond. Durant ce 5ème mois, vous continuez de prendre du poids. En moyenne, depuis le début de votre grossesse, vous devriez avoir pris entre 4 et 5 kg. Votre utérus grossit et atteint votre nombril.

Vous êtes dans votre 5ème mois de grossesse

Prise de poids pendant ce mois :  1.5 à 2  kilos        Taille du ventre pendant ce mois : 20 cm

Les symptômes physiques et psychologiques de cette 19ème semaine de grossesse.

L’utérus grossit et prend de plus en plus de place. Pour permettre son développement, certains de vos organes sont déplacés, ce qui cause l’apparition de quelques symptômes comme les brûlures d’estomac.

Symptômes physiques :

  • Une fatigue toujours présente
  • Des troubles digestifs dus à la remontée de l’utérus
  • Une constipation voire des hémorroïdes
  • Des douleurs lombaires
  • Quelques problèmes de circulation sanguine
  • Des essoufflements
  • Une sudation plus importante et des bouffées de chaleur
  • Une sensation de jambes lourdes dont la cause est l’augmentation du volume sanguin, et parfois l’apparition de varices.
  • Des vertiges

Symptômes psychologiques :

  • Malgré la fatigue, vous vous sentez bien
  • Une appréhension de l’accouchement

 

 

Prévention, traitements et astuces :

  • Vous dépensez beaucoup de calories pour la croissance de votre bébé mais vous allez également prendre des kilos. Mangez à votre faim mais bien, en adoptant une alimentation équilibrée riche en fruits, légumes, calcium, fibres, …
  • Buvez suffisamment d’eau mais également des jus de légumes, de fruits. S’hydrater régulièrement est un frein aux infections urinaires et aux problèmes de constipation
  • Si vous êtes constipée, des problèmes d’hémorroïdes peuvent déjà survenir. Si c’est douloureux avec éventuellement des saignements, n’hésitez pas à en parler à votre médecin pour qu’il vous prescrive un traitement adapté.
  • Vos varices sont douloureuses, consultez votre médecin, celui-ci peut vous prescrire un traitement à base de plantes
  • Votre sérodiagnostic de la toxoplasmose est négatif, pensez à cuire correctement votre viande, lavez vos aliments, évitez les aliments, déléguez le nettoyage de la litière, …

Bien-être et prendre soin de soi durant cette 19ème semaine de grossesse.

Au cours de cette 21ème semaine d’aménorrhée, votre ventre continue de grossir et devient lourd à porter, ce qui peut accentuer votre fatigue, notamment si vos journées sont chargées.

  • Dormez suffisamment. Faites des pauses dans la journée. Apprenez à déléguer, par exemple les tâches ménagères.
  • Accordez-vous des moments pour vous relaxer. Avez-vous pensé à la sophrologie qui permet de vous détendre et d’apprendre à gérer vos appréhensions face à l’accouchement ?
  • Si vous n’avez pas de contre-indications médicales, continuez de bouger en pratiquant la marche, la natation ou encore la gymnastique douce.
  • Si vous avez des problèmes de circulation sanguine et notamment des varices, votre gynécologue ou sage-femme peut vous prescrire des bas de contention. Il existe quelques astuces pour soulager les jambes lourdes comme se masser avec une crème adaptée, surélever ses jambes en dormant, passer un jet d’eau froide, ne pas porter de vêtements serrés.
  • Votre peau a besoin d’être chouchoutée. N’hésitez pas à la masser avec des crèmes anti-vergetures en insistant particulièrement sur le ventre, les cuisses et les seins.

Quand s’alarmer ?

  • Est-il normal que vous ne sentiez pas encore votre bébé bouger ? Enceintes de 19 semaines, certaines femmes ressentent ses mouvements, cependant celui-ci est encore petit et le liquide amniotique atténue ses gestes. En revanche, si vous avez des saignements et/ou mal au ventre de façon lancinante, il est important de consulter.
  • À ce stade, vous pouvez ressentir des contractions mais elles sont indolores. Si vous en avez de fréquentes et qu’elles sont douloureuses, il est important de consulter pour un contrôle.

To-do liste durant cette 19ème semaine de grossesse.

  • Si vous n’avez pas pris rendez-vous pour l’échographie morphologique, il devient urgent de le faire. C’est autour de la 22ème semaine de grossesse que cet examen doit être passé.
  • N’oubliez pas de réaliser votre consultation prénatale au cours de ce 5ème mois de grossesse. C’est à l’occasion de cet examen qu’est détecté le diabète gestationnel. La sage-femme ou gynécologue prendra également votre poids, votre tension, la hauteur utérine et effectuera un toucher vaginal si nécessaire.
  • Vous êtes négative à la sérologie de la toxoplasmose, n’oubliez pas d’effectuer votre prise de sang mensuelle.
  • À partir de cette semaine, vous pouvez commencer les séances de préparation à l’accouchement, seule ou en couple, si vous ne les avez pas encore débutées. Selon vos attentes, différentes préparations existent comme la sophrologie, le yoga, le chant prénatal ou encore l’haptonomie.

Astuce de la sage-femme: C’est au cours du deuxième trimestre que vous serez susceptible de prendre d’avantage de poids. Pour lutter contre les vergetures, l’huile de coco est un excellent remède naturel. Achetée vierge en magasin bio, elle possède de grandes qualités d’hydratation et d’assouplissement des tissus. Elle est également reconnue pour ses propriétés bactéricides, protectrices du système cardiovasculaire quand elle est consommée dans des plats et bien d’autres.

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Article révisé et validé par Jasmine Caillibotte, sage femme diplômée d’Etat

Source :

Ameli L’assurance Maladie
www.ameli.fr