Le ballon de grossesse permet à la femme enceinte de trouver du confort le temps de sa grossesse. Il est également utilisé lors de l’accouchement et après celui-ci. Pour qu’il soit efficace, choisir une taille adaptée est important. Voyons les raisons pour lesquelles il est un allié de la femme enceinte.
Comment choisir un ballon de grossesse ?
Le ballon de grossesse a différentes appellations : ballon de gymnastique, swiss ball, fit ball ou ballon de fitness. Il existe plusieurs modèles de différentes qualités et dimensions.
Bien utilisé, il apporte de nombreux bienfaits. Pour que ce ballon de maternité soit efficace pour la femme enceinte, certains critères sont à respecter. À commencer par son diamètre, il se définit selon votre taille. Pendant la grossesse, votre corps évolue et il est conseillé de choisir une taille au-dessus de la vôtre. Pour être sûre de prendre le bon modèle, faites le test suivant : asseyez-vous sur le ballon et vos jambes pliées doivent former un angle droit, vos genoux seront dans le prolongement de vos hanches ou légèrement au-dessus.
La sécurité et la résistance à l’éclatement sont également deux critères importants. Il est primordial de respecter les conditions d’utilisation ainsi que le poids maximal autorisé pour éviter que le ballon de gym ne se dégonfle ou n’éclate.
Où acheter ce ballon de naissance ?
Vous trouvez cet accessoire dans les magasins vendant des articles de sport ou sur des sites de e-commerce. Il se trouve dans les rayons destinés au yoga, au Pilates. Les prix de départ sont environ de 10 €.
Comment ce ballon de fitness soulage-t-il la femme enceinte ?
L’utilisation de ce ballon de grossesse vous permet de vous détendre et de mieux appréhender les petits maux de la grossesse. C’est également une façon d’apprivoiser ce gros ballon avant le jour de l’accouchement. Certaines maternités l’utilisent pendant la phase de travail, pour favoriser la descente du bébé. On parlera d’un ballon de mobilisation. Vous avez la possibilité d’apporter le vôtre.
Selon les exercices effectués avec votre ballon de fitness, vous améliorez votre équilibre, votre circulation sanguine, vous augmentez la flexibilité de vos hanches, la mobilité du bassin et vous étirez doucement vos muscles. Vous ressentez moins de douleurs notamment au niveau des lombaires et des articulations. Ce ballon vous apporte plus de confort et berce également le fœtus selon la posture adoptée.
Avec le ballon de grossesse, vous serez soulagée de certains symptômes de la grossesse et il sera un allié pour votre accouchement. En adoptant cet accessoire, vous faites un investissement sur le long terme. Après avoir accouché, il vous aidera à retrouver votre tonicité tout en douceur.
Article révisé et validé par Jasmine Caillibotte, sage-femme Diplômée d’Etat
Source :
Institut de Montréal : Dépôt instutitionnel
https://papyrus.bib.umontreal.ca/xmlui/bitstream/handle/1866/11544/Fournier_Danielle_2014_memoire.pdf?sequence=4&isAllowed=y