Les nausées font partie des maux récurrents chez de nombreuses femmes pendant la grossesse. Cependant, n’ayez pas d’inquiétude, ces dernières sont normales et peuvent être atténuées à l’aide de certaines astuces. Voici des informations précises sur le sujet.

Les nausées pendant la grossesse

L’apparition des nausées

Les nausées et vomissements apparaissent dès le 1er trimestre de la grossesse, que vous attendiez une fille ou garçon. On estime qu’environ 70% des femmes souffrent de nausées pendant la grossesse. Ce phénomène apparaît en général vers la 6ème semaine de grossesse chez la femme enceinte. On parle souvent de nausées matinales puisqu’elles se présentent en grande partie au réveil mais on peut aussi avoir des nausées de grossesse le soir ou dans la journée. Combien de temps durent les nausées? La fin des nausées se situe aux alentours de la fin du premier trimestre même si pour certaines elles peuvent durer jusqu’à la 20ème semaine de grossesse. Les nausées ne représentent aucun danger pour la mère mais peuvent dans certains cas être accompagnées de symptômes comme les maux de tête, la fièvre, la diarrhée ou encore les vertiges.

Les causes

Pourquoi les nausées apparaissent ? D’après des études fondées sur le sujet, les causes sont diverses. En effet, les nausées de grossesse sont engendrées par les importantes modifications hormonales, surtout en début de grossesse, notamment par la hausse du Béta-HCG (hormone dosée dans la prise de sang qui confirme votre grossesse). De plus, des facteurs comme la fatigue et l’émotion de la future maman peuvent aussi rentrer en ligne de compte. Les nausées de fatigue sont en effet très présentes pendant la grossesse. Aussi, les différents organes de la cavité abdominale sont amenés à bouger, grossir etc… ce qui peut favoriser les nausées. Certaines femmes sont plus sujettes aux nausées. C’est le cas notamment des femmes qui attendent des jumeaux et celles qui souffrent en général du mal de transport ou de migraine. Pour terminer, sachez que l’allaitement peut aussi parfois causer des nausées ou les renforcer.

Les risques

Sachez qu’au-delà de la 9ème semaine, l’apparition des nausées et vomissements peut être synonyme d’une anomalie ou d’un problème de santé. Il est alors important d’en discuter immédiatement avec votre médecin pour vérifier que tout est en ordre.

Que faire pour soulager les nausées ?

Prévenir les nausées

Certaines astuces et certains gestes du quotidien peuvent aider à prévenir et diminuer la fréquence des nausées. Pour commencer, évitez de ne pas manger pendant une durée trop longue. Privilégiez les petites quantités, fractionnez les repas. Que manger ? Il est important de manger léger et de favoriser les aliments qui vous donnent envie. Evitez par contre les aliments gras et épicés. Pour ce qui est des fortes odeurs, vous pouvez utiliser les fenêtres ou la hotte du four pour les évacuer au mieux. Pensez à vous reposer et à prendre l’air autant que possible. N’hésitez pas également à boire par exemple du thé à la menthe légèrement sucré et ne vous allongez pas juste après avoir mangé. S’il vous prend l’envie de faire une sieste après le repas, restez en position semi-assise au début.

Quand consulter un médecin ?

Si les nausées deviennent insupportables à vivre et que vous perdez du poids, n’hésitez pas à consulter un médecin. En effet, cela peut jouer sur l’hygiène de vie et la santé de la future maman, notamment si celle-ci ne s’alimente pas correctement ou se déshydrate. Vous devez donc agir rapidement pour atténuer les effets des fortes nausées. On parle dans certains cas les plus graves de nausées gravidiques (mais cela ne touche que de 1 à 3% des femmes). Après consultation chez le médecin, celui-ci pourra vous prescrire des traitements et/ou médicaments adaptés à votre situation comme l’acide folique. Parfois, il est également question d’avoir recours à l’homéopathie en méthode plus douce. Dans tous les cas, le but est de trouver le remède qui vous convient le mieux pour calmer les nausées.

Les traitements

Sachez pour commencer qu’il est important d’éviter la déshydratation en buvant régulièrement de l’eau. De plus, afin de vous soulager, vous pouvez par exemple utiliser du gingembre qui aura tendance à calmer votre estomac. La vitamine B6 a également des propriétés qui peuvent atténuer les nausées. En dernier recours, l’acupuncture peut se révéler intéressante. Il est conseillé de rincer votre bouche avec du bicarbonate de soude si vous vomissez en quantité. En effet, c’est une manière de stopper l’acidité de votre estomac.

Conseil de la sage-femme: Les nausées vont également de paire avec la fatigue, l’une peut entraîner l’autre et inversement. En cas de nausées, n’hésitez pas à vous poser, stoppez un moment l’activité que vous êtes en train de réaliser, allongez-vous etc…

Article révisé et validé par Jasmine Caillibotte, sage femme diplômée d’Etat

Source :

Ameli L’assurance Maladie
https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/nausee-vomissement/vomissement-reflexe-mecanique