Vous venez tout juste d’accoucher et malgré ce moment de joie intense, vous vous sentez parfois mélancolique et triste ? Ne vous inquiétez pas, cela arrive très souvent après une grossesse et c’est ce que l’on appelle plus communément “baby blues”. Voyons maintenant ensemble quels en sont les causes et les signes.

Le baby blues, c’est quoi ?

Baby blues : définition

C’est une période compliquée puisque vos sentiments sont mélangés entre la joie d’avoir un bébé mais aussi la peur d’être un jeune parent sans expérience. Le syndrome baby blues touche entre 50 et 80% des nouvelles mamans . Cependant, il peut aussi toucher les hommes. En effet, certains d’entre eux peuvent aussi connaître ce passage à vide avec l’arrivée de nouvelles responsabilités qui les angoissent.

De plus, le papa est parfois mis à l’écart après la naissance. En effet, la relation entre la mère et son bébé est souvent plus intense (et cela est renforcé avec l’allaitement). Quand intervient le baby blues ? Ce dernier peut arriver assez rapidement après l’accouchement, dès 3 jours. Cependant, on peut le voir apparaître au bout d’1 mois, 2 mois ou encore 3 mois après accouchement. Sachez qu’il peut également intervenir avant l’accouchement et provoquer une période de passage à vide et mélancolie. Normalement, en ce qui concerne la durée du baby blues, il faut compter seulement quelques jours.

Les causes du baby blues

Lorsque l’on pense au baby blues, il faut savoir que plusieurs facteurs entrent en jeu dans ce mal-être passager. D’une part, les hormones et le bouleversement subi par votre corps n’y sont pas pour rien. D’autre part, vous devez également vous remettre de cette période et de tous les changements physiques qu’elle a engendrés. Il est tout à fait normal et compréhensible de ressentir un manque et un vide en son for intérieur.

Vous êtes également très fatiguée à la suite de ces 9 mois éprouvants. De plus, vos nuits sont en général plus courtes qu’à l’habitude, ce qui perturbe totalement votre cycle du sommeil. Une des causes importante du baby blues est la peur et l’angoisse de vos nouvelles responsabilités de parents. C’est en effet une nouveauté qui peut au début vous faire peur. Pour terminer, votre entourage peut, sans le vouloir, accentuer votre sentiment de tristesse en minimisant votre état.

Le baby blues peut également être la conséquence d’un accouchement difficile, mal vécu, une situation d’urgence qu’on ne vous a pas forcément expliquée sur le coup etc…

Les symptômes

Les symptômes du baby blues sont divers. Pour commencer, vous pouvez ressentir un sentiment accentué de solitude et de dépression. Il est également fréquent de pleurer sans raison. Vous pouvez être très fatiguée, irritable et ressentir un manque d’appétit. Sachez que cela n’est en aucun cas grave. De plus, cette situation qui touche de nombreuses mères est souvent éphémère.

Les solutions pour lutter contre le baby blues

Retrouver la joie de vivre

Sachez que le baby blues n’est en aucun cas une maladie et il passe généralement de lui même une fois que vos hormones sont stabilisées. Que faire ? Il n’y a normalement pas besoin de traitements médicamenteux mais vous devez impérativement penser à vous ménager et vous reposer afin de reprendre des forces. Il est également préférable d’éviter de rester seule pendant cette période afin de ne pas avoir d’idées noires. Le papa doit alors être très présent pour vous épauler. Si vous en ressentez le besoin, parlez-en avec vos proches ou des professionnels pour extérioriser ce sentiment et faire en sorte de mieux le dépasser.

Distinction entre baby blues et dépression post partum

Il est important de surveiller de près votre état après grossesse. Si vous vous sentez de plus en plus déprimée et que cela perdure, on va alors plutôt parler de dépression post partum. Les causes de celle-ci peuvent être diverses: la prématurité du bébé, une mauvaise prise en charge après une césarienne ou encore une épisiotomie brutale. Cette dépression peut intervenir 6 mois après la naissance, et même jusqu’à un an, et touche entre 10 et 15% des mères. Il s’agit dans ce cas précis d’une maladie qui peut être traitée par la psychothérapie et la prise d’antidépresseurs. Vous devez alors être suivie de près.

Article révisé et validé par Jasmine Caillibotte, sage femme Diplômée d’Etat

Source : 

La Leche League France : Association pour le soutien à l’allaitement maternel
https://www.lllfrance.org/1159-71-baby-blues-depression-difficulte-maternelle